“民以食為天”，各種琳瑯滿目的美食讓我們忍不住想要大快朵頤，但與此同時也讓我們面臨著肥胖、心血管疾病、糖尿病等健康問題的威脅。為進一步加強青年學生對合理飲食，健康生活的引導，學?？倓仗幗】倒芾砜坡摵鲜兄行男l(wèi)生院、溧水疾控中心于4月17日舉辦了一場以《吃動平衡，健康生活》為主題的宣傳講座，溧水區(qū)疾病預防控制中心的佟鑫老師負責本次演講。

　　此次講座吸引了一百余名同學踴躍參加，大家認真聆聽了健康飲食的相關知識，佟老師說：“健康體重是每個人都關心的話題，但是要實現健康體重并不只是一種口號，而是需要我們每個人在日常生活中付出行動。”贏得同學們的熱烈掌聲。

　　講座中佟老師從食物多樣合理分配、限糖限酒、足量飲水、科學減重等角度對健康飲食進行了詳細講解。講座期間還設置了互動問答環(huán)節(jié)，現場氣氛熱烈，更是加深了同學們對健康體重的認識和了解。

　　佟老師表示合理的飲食結構對于保持健康體重至關重要。多攝入蔬菜水果、谷類、適量的優(yōu)質蛋白質，少攝入油脂和高糖食物，這是一個健康飲食的基本原則。適量飲食對保持健康體重至關重要。

　　運動也是保持健康體重的關鍵?，F代生活中，很多人因為工作繁忙或習慣宅在家里，缺乏運動。適量的運動有助于消耗熱量，增強體質，維持健康的體重。無論是慢跑、游泳、瑜伽還是健身鍛煉，選擇適合自己的運動方式，對保持健康體重大有裨益。

　　最后，佟老師強調心理健康也與體重息息相關。壓力大的時候，我們往往會選擇吃零食或大餐來“犒賞”自己，這很容易導致體重增加。因此，保持心情愉快、學會釋放壓力對于保持健康體重也至關重要。

　　通過此次宣講活動，同學們了解到很多健康生活、合理膳食的知識，糾正了飲食方面的一些誤區(qū)，樹立了健康的飲食觀念，進一步提高了學生的健康意識，營造了學校人人關注健康、人人懂得健康、人人維護健康的良好氛圍。